دلایل چاقی + بهترین ورزش برای لاغری شکم
خطر افزایش فشار خون، کلسترول، دیابت نوع 2، مشکلات تنفسی و بیماری قلبی، فقط گوشهای از عوارضی است که با افزایش چربی شکم در معرض آنها قرار میگیریم. اگر زیبایی ظاهری را هم به موارد ...
خطر افزایش فشار خون، کلسترول، دیابت نوع 2، مشکلات تنفسی و بیماری قلبی، فقط گوشهای از عوارضی است که با افزایش چربی شکم در معرض آنها قرار میگیریم. اگر زیبایی ظاهری را هم به موارد قبل اضافه کنیم، قطعا کاهش چربی شکم برایمان در اولویت قرار میگیرد.
طبق آمار، پیشبینی شده است که تا سال 2030، حدود 20 درصد از جمعیت جهان چاق خواهند بود. آیا این موضوع را میتوانیم فقط با گرفتن قیمت تردمیل و دوچرخه ثابت حل کنیم؟
با درنظرگرفتن اینکه چاقی از کارآیی افراد هم میکاهد و ورزش برای لاغری شکم از راههای کارآمد رفع آن است، این ایدهها هم بد نیستند؛ ولی فراموش نکنید که شناخت علل چاقی و راهکارهای رفع آن، به همهی ما برای داشتن زندگی سالمتر کمک میکند. این موارد همان چیزهایی هستند که در این مبحث با هم بررسی میکنیم.
علتهای اصلی چاقی شکم
علت اساسی اضافهوزن و چاقی، در کل نبود تعادل بین کالری دریافتی و انرژی مصرفشده است. این تعریف عوامل فراوانی را نشانه میگیرد که بدن را بهسمت چاقی سوق میدهند. عواملی که در گذشته کمتر دیده میشدند و با تغییر سبک زندگی بسیار پررنگ شدهاند. به همین دلیل است که امروزه افراد بسیاری به دنبال ورزش برای لاغری شکم هستند.
1. رژیم غذایی نامناسب
از این مورد میتوانیم به افزایش مصرف غذاهای ناسالم، فرآوریشده، سرخشده، غذاهای پرانرژی و پرچرب، کاهش تحرک بدنی و سیگار اشاره کنیم.
از این گروه میتوانیم غذاهای شیرین را نام ببریم. بهعنوان مثال کیک، آبنبات و نوشیدنیهایی مانند نوشابه و حتی آبمیوه میتوانند چندین اثر مهم روی بدن بگذارند.
- کالری دریافتی را بهمیزان فراوانی افزایش میدهند
- متابولیسم (سوختوساز) بدن فرد را کند میکنند
- توانایی فرد را برای فعالیت و سوزاندن چربی کاهش میدهند و ورزشهایی مثل تمرین با دوچرخه ثابت برای شخص سختتر میشود
رژیمهای کمپروتئین و پرکربوهیدرات نیز بر افزایش وزن تأثیر دارند؛ درصورتیکه پروتئین به فرد کمک میکند برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید. با این تفاسیر افرادی که پروتئین بدون چربی را در رژیم غذایی خود قرار نمیدهند، دیرتر احساس سیری میکنند. این موارد فقط گوشهای از تأثیر نامطلوب غذاها بر چاقی هستند که شما را مجبور به جستوجوی قیمت تردمیل میکنند.
2. مصرف الکل
مصرف بیش از حد الکل میتواند باعث انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری کبد و التهاب شود. تحقیقی در سال 2015 دربارهی مصرف الکل و چاقی نشان داد که نوشیدن الکل بیش از حد باعث افزایش وزن مردان در اطراف شکم میشود.
3. دوری از ورزش برای لاغری شکم
اگر فردی کالری بیشتری نسبت به نیاز بدن مصرف کند، اضافهوزن خودش را نشان میدهد. سبک زندگی غیرفعال، خلاصشدن از شر چربیهای اضافی بهخصوص در ناحیه شکم را برای فرد سخت میکند.
بهعنوان مثال، در گذشته فعالیتهای بدنی زندگی در کودکان و حتی بزرگسالان، فراوان بود. امور روزمرهی زنان، فعالیت کاری مردان، تفریحات و بازیهای کودکان، همه تحرک بیشتری داشتند؛ ولی امروز تمام این فعالیتها ماهیتی بیتحرک پیدا کردهاند. گذراندن زمانی طولانی جلوی تلویزیون، تغییر شیوههای حملونقل و استفاده از موبایلها فقط گوشهای از فرآیند تهدیدکنندهی سکون امروزی است.
البته راهکارهایی مثل استفاده از دوچرخه ثابت، به سلامت زندگی مدرن کمک کرده است.
4. استرس
بدن ما هورمونی استروئیدی بهنام کورتیزول ترشح میکند که در کنترل و مقابله با استرس بدن مؤثر است. زمانی که فردی در موقعیتی خطرناک یا پرفشار قرار میگیرد، بدن او کورتیزول ترشح میکند و این میتواند متابولیسم بدنش را تحت تاثیر قرار دهد.
مردم اغلب زمانی که احساس استرس میکنند برای آرامش بهدنبال غذا میروند. در این شرایط کورتیزول باعث میشود که کالری اضافی در اطراف شکم و سایر نواحی بدن برای استفادهی بعدی باقی بماند و فرد به ورزش برای لاغری شکم محتاج شود.
5. بدخوابی
در مطالعهای ارتباط افزایش وزن و مدتزمان کوتاه خواب و در نتیجه افزایش چربی شکم، ثابت شد. نداشتن خواب کافی و خوب نیز ممکن است بهطور بالقوه منجر به رفتارهای غذایی ناسالم، مانند اشتهای کاذب شود.
6. سیگار کشیدن
مطالعهای نشان داد که اگرچه چاقی بین افراد سیگاری و غیرسیگاری یکسان است، اما افراد سیگاری چربی شکمی و احشایی بیشتری نسبت به افراد غیرسیگاری دارند.
نکتهی دیگر اینکه افرادی که سیگار میکشند، توانایی بدنی کمتری برای استفاده از دستگاههایی مثل دوچرخه ثابت دارند.
انواع چربی شکم
برای اینکه قضیه ملموستر شود، باید بدانیم که دو نوع چربی شکم داریم.
- چربیهای زیرجلدی که عواملی چون ژنتیک، سبک زندگی، فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی روی آنها تأثیر دارد. افرادی که چربی زیرجلدی فراوانی دارند اغلب مقدار چربی احشایی آنها نیز بیشتر است.
- چربیهای احشایی که بهعنوان چربیهای شکمی نیز شناخته میشوند. این چربیها داخل شکم و دور اندامهای مهم مثل کبد و قلب ذخیره میشوند. این انواع حتی با داشتن وزن و شاخص تودهی بدنی (BMI) طبیعی نیز ممکن است سلامتی شما را تهدید کنند.
چطور از چاقی شکم جلوگیری کنیم؟
پیشگیری از چاقی شامل ترکیبی از تغییرات متنوعی است که با حذف عوامل چاقی اتفاق میافتد.
- ورزش برای لاغری شکم
- خوردن غذاهای سالم
- کاهش استرس
- محدودکردن زمان فعالیتهای بدون تحرک
- اجتناب از غذاهای فرآوریشده
- مصرف فیبر فراوان
- شرکت درفعالیتهای گروهی اجتماعی
- بهبود الگوی خواب
آیا بهترین گزینه، ورزش برای لاغری شکم است؟
همانطور که ذکر شد سبک زندگی بیتحرک میتواند منجر به افزایش وزن شود. اما آیا ورزش برای لاغری شکم بهترین گزینه است؟
آنچه ورزش را در اولویت لاغری قرار میدهد، تأثیر مطلوب آن بر دیگر عوامل چاقی است. بهطور خلاصه، حین فعالیت ورزشی، فوایدی نصیبتان میشود که لاغری را تضمین میکنند. بهبود خواب، افزایش کالریسوزی و کاهش استرس که از عوامل چاقی هستند، از آن جمله است.
کدام ورزشها برای لاغری شکم مؤثر هستند؟
تمرینات فراوانی وجود دارند که به کاهش چربیهای شکمی کمک میکنند. از ورزشهای هوازی گرفته تا تمرینات قدرتی، اما گاهی بعضی بر دیگری برتری دارند.
اولین قدم برای سوزاندن چربیهای شکم این است که حداقل 30 دقیقه ورزش برای لاغری شکم را در برنامهی روزانه خود قرار دهید. از جمله آنها موارد زیر هستند:
- پیادهروی، بهخصوص با سرعت بالا
- دویدن
- دوچرخهسواری
- بدنسازی
- قایقرانی
- شناكردن
البته تحقیقات نشان میدهد که تمرینات تناوبی با شدت بالا هم برای کاهش چربی شکم، کنترل وزن و بهبود وضعیت کلی بدن شما کمک خوبی هستند.
در نهایت باید بگوییم که در صورت داشتن چربی اضافی شکم و بهخاطر ایجاد خطرهای احتمالی پس از آن، ورزش برای لاغری شکم را نباید دستکم بگیریم. سبک زندگی فعال میتواند سایر عوامل نامطلوب را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
فراموش نکنید که هنگام انتخاب این فعالیتها، سهولت، دائمیبودن و علاقه به انجام آن از موارد اصلی است. به این ترتیب، انگیزهی بیشتری برای انجام و ادامهاش خواهید داشت. توجه به این قضیه، روند کاهش وزن شما را بینقص جلو میبرد.
به همین دلیل است که وجود انواع دستگاههای ورزشی از جمله دوچرخه ثابت، از بهترین راهکارها برای ادامهی روند کاهش وزن به حساب میآید. آنها همیشه در دسترس هستند و در هر شرایطی نیازتان را تأمین میکنند.
قیمت تردمیل و دوچرخه ثابت در سایت لوزی
برای خرید دستگاههای مختلف قطعا نیاز پیدا میکنید که قیمت تردمیل، دوچرخه ثابت یا دیگر انواع وسایل را بدانید. از طرف دیگر طبق قاعده باید اطلاعاتی نیز دربارهی نحوهی کار و کیفیتشان به دست آورید. برای این کار بهترین راه، مراجعه به سایت ورزشی لوزی به نشانی lozi.shop و بهدستآوردن تمام این امکانات است. لوزی با سابقهای درخشان و با ارائهی مشاورهی رایگان، انتخاب را برایتان آسان میکند.
دیدگاهها و نظرات خود را بنویسید
برای گفتگو با کاربران ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
مجموع نظرات ثبت شده (474 مورد)
مطالب پیشنهادی
مطالب مرتبط از نگاه دیجیاتو
مطالب مرتبط از نگاه دیجیاتو
چه بازگشت طاقت فرسایی?
تاغط فرصا
غاتط صرفا
قاطع فسریٰ
باظگشط ثحمگین
باضگشت صهمگین
بلگشت بولزورگی بید
حالا اون شیشاب شلایی رو وه من وده
????
بیا ht tp s:/ /cd n . t ezolmar ket. co m / me dia/p roducts / large/17829458_13409 . jpg
https://uupload.ir/view/video_2022-04-09_11-24-30_tqpp.mp4/ به نظرتون این کار میکنه؟
نه
این فرمول ها تا چند سال پیش کار میکرد و بعضیا حتی کلاس میذاشتن و فقط تست یاد میدادن ولی الان دیگه فرمول نداره و رندمن
من اینجا رو گم کرده بودم??
چگونه لاغر شویم؟
ابتدا دارک سولز نصب میکنیم
و به ازای هر دفعه باخت
ده دقه تردمیل
اینجوری به زیر ۲۰ کیلو میرسیم ?
الان نصب شده
میرم توی کارش?
کاربر DaredevilTheManWithoutFear هر وقت یکنفر باهاش مخالفه: نه داداش فشار چیه دار میرقصم
به راستی دلایل چاقی چیه؟?
اسپم:)?
غذا کامنت های پایین تر نوتم
شکر و شیرینی
https://s6.uupload.ir/files/screenshot_۲۰۲۲۰۴۱۲-۱۹۴۹۰۲_myket_s6u6.jpg
حاجی پشمام
دهنشون سرویس فری فایر مود؟
اون رو بی خیال
یه چیز عجیب تر
"در حال دانلود" ؟؟!
? نکته بسیار باریکی بود
بله داشتم دانلود میکردم تست کنم?
سریعا اطلاع بده چی بود?
این تلگرام عجب استیکرای سمی داره ، پک استیکر پالپ فیکشن پیدا کردم?
https://vgto.ir/fi9
حیف تازی داشتیم عادت میکردیم...
عجب
اینم نتیجه ی اسپمِ غیر مشروط
فقط به میزان ارزش و مسخرگی داستان هایی که داره گفته میشه و بقیه ادامه میدن دقت کنید
برا خنده علیرضا
متاسفانه هیچ چیز خنده داری هم نداره عزیزم:/
فقط مسخرست
اولش فان بود ولی بعد شور یک چیز را در اورد فان نیست ، کامنت پایینی میخواستم یکم داستان دارک باشه? که نشد
نتیجه= روی آمدن سم نویسیِ گذشته ولی با چهره ای تازه
اون بازیه بود به جمله میگفتیم نفر بعدی جمله بعدی میگفت ؟ ایندور به صورت جدی ، بعد از پایان جملتون اسم یکی و بگید که ریپ بزنه ، که قاطی پاتی نشه ، اگر هم ریپ نزد بن شه ?
یه پسری بود تو جنگ خانوادش مردن، برای انتقام میخواست...
جمله بعدی و یه ادمین بگه
چشم
روزی روزگاری تو یه خونه تو ایتالیا پدرام داشت سیب میقولد
یهو یه سگ سیبشو دزدید
محسن یه سیب دیگه برا پدرام آورد ?
امین اونم خورد?
پدرام فشاری شد
از شدت فشار قرمز شد و به هزارپای قرمز تبدیل شد و امینو خورد
ماریو اومد چیت زد امین درست شد
پدرام به ماریو گفت کوتوله ، ماریو فشاری شد و به هزار پا تبدیل شد
لوئیجی اومد قارچ داد به ماریو تا درست بشه
ماریو لوئیجی و خورد بعدش پدرام قارچ و خورد و درست شد.
یهو مامان لوئیجی اومد و ماریوی هزارپا رو انقد کتک زد که تبدیل به ماریو بشه
بعدشم ماریو لوئیجیو بالا اورد
این بود قصه تا الان
لوییجی هم رف حموم
آب قطع بود?
یهو یهرصدایی شنید
رفت دنبال صدا و یه چیز خیلی عجیب دید
اون چیز، سه تا سر داشت
گویا تو مدارس ایران فقط با خرخون ها کار دارن?
هی منم یک خر خونم
هی، خر میخونی یا خوب میخونی؟ من خوب میخونم?
منم خوب میخونم
خر خون هایی که جز جواب دادن کار دیگه ای بلد نیستن. همون سوگولی های معلم
من راحت درسو میگیرم ولی خر خون نیستم سوگلی معلم هم نیستم
خرخون نیستم ولی سریع میر تو ذهنم و شاگرد اولم
روزی روزگاری تو یه خونه تو ایتالیا...
(ببینم چقد سم ادامش میدین)
پدرام داشت سیب میقولد
یهو یه سگ سیبشو دزدید
محسن یه سیب دیگه برا پدرام آورد ?
امین اونم خورد?
اگه از کشتن یک ان پی سی عذاب وجدان دارید کافیه به زیر این کامنت رپلای بزنید
حس میکنم تنها قرار علیرضا رپلای بزنه??
زدن ریپلای.
خب ، شما تو چه بازی و از کشتن چه تعداد یا چه نوع انپیسی ای عذاب وجدان گرفتید یا ناراحت شدید؟
تو جی تی ای از هزار تا ان پی سی با ماشین رد شدم و ناراحت گشتم.
عمدی زیرشون کردی یا غیر عمد؟
غیر عمد.
اگر غیر عمد بوده که کاریش نمیشه کرد، دقت کنی ان پی سی های جی تی ای آنقدر هم باهوش نبودن ، تو خیابون ها مثل کرم میلولیدن و توجهی نمیکردن که ماشین داره رد میشه، حالا میتونی واسه اینکه جبران کنی تو تاکسی رانی به مقصد هاشون برسونیشون
چشم حتماً ??
من ?
خب ، شما تو چه بازی و از کشتن چه تعداد یا چه نوع انپیسی ای عذاب وجدان گرفتید یا ناراحت شدید؟
از کشتن مردمان بی گناه لیبرتی سیتی و لوس سانتوس
چرا خب میکشتیشون وقتی عذاب وجدان میگرفتی ، بهت یه راه حل میدم، بهشون کمک کن، به هر روشی
نه آخه چند با با قصد کمک کشتمشون
من تا حالا npc نکشتم ?
ررررررریییییییییپپپپللللییی
خب ، شما تو چه بازی و از کشتن چه تعداد یا چه نوع انپیسی ای عذاب وجدان گرفتید یا ناراحت شدید؟
از آزار دادن ناخواسته در ردد?
ناخواسته بوده ، اتفاقیه که پیش اومده داداش ، زیاد خودت و ناراحت نکن
بی رحمم عذاب وجدان نمیگیرم???
پس رپلای نزن
ریپلای نزدم?
:))
من یبار یه سگ رو تو ماینکرفت واسه ایکس پی کشتم?
?
https://www.uplooder.net/img/image/49/f57ce22d7941802b4c7a1a65422c2286/InShot-20220410-113308313.jpg
تماشاچیان بشدت جذابِ efootball?
کونامی سایلنت هیل ساخته شخصیتاشو کرده فوتبالیستهای جهان یه توپم گذاشته وسط زمین
عه، سی جی ?
کیفیت npc های gta 3 از ابن بهتره
اصن کونامی روش میشه با این حجم از افتضاحی که رخ داده تبلیغش رو بزاره تو زمین فوتبال؟
شبیه سلفی ها ما زمان مدرسه س تو کلاس??
معنی این پروفایلها که ویجیاتو اول کار بهمون میده چیه؟
ریکاوری شون کن.
برنامه های زیادی هم هست برای این کار
قد کوتاه ترین بچه مدرسه هستم
۱۳ سالمه ولی ۱۴۰ قد دارم
همه منو مسخره میکنند
آخه هر چه بهشون میگم تقصیر من نیست که قد کوتاه شدم نمیفهمن که
میدونی چیه؟ به اونا هیچ ربطی نداره
بهشون بگو گیملی زمانه ات را بشناس
درکت میکنم چون منم مسخره میکنم
یکی از قدیمی ترین کاربر های سایت و یافتمممممم
http://vigiato.net/members/ali/
علئیییه علی
تیتاب طلایی?
یه سوال
شرح سوال: پرسیدم اوا چجور کاربریه چرا پاک شد؟
یه سوال دیگه
خودت کسی نبودی که به من میگفتی : "هر کس گفت فلان کامنت چرا پاک شد یا پاک نشد بهش بگید به تو چه" ؟ ?
این و نگفتم? گفتم هرمی گفت: این کامنت چرا ربطی داره بهش بگید به شما ربط نداره، البته الانم آزادی بگی?
به اون چکار داری؟?
من پاک کردم ، پیامت رو برای من بفرست
dgto.ir/2l1m
?
داداش شما سیستمش رو بده، من در حال حرکت هم گیم میزنم...
دوستان!
گذاشتن لقب روی کاربر ها به قصد تمسخر درست نیست!
حتی اگه شوخی باشه ، اما طرف راضی نباشه ، درست نیست و دور از اخلاقه.
یونس جان، با شما هم هستم .
اگه ادامه پیدا کنه مجبور به اعمال محدودیت میشیم( طرف صحبت با تمام کاربر ها هست، نه فقط شما)
عذر میخوام اگه کارم نادرسته
اوکی
اوا من معذرت میخوام، تا یه هفته هرچی خواستی صدام کن
کاملا حق با شماست
عه اینجا شده کمیته مرکزی من چجور کاربریم؟
پس بزارید منم بپرسم:
من چجور کاربریم؟
جادوگر طور (خلاقیت)
جادوگرمونی
قبلا پروف سم زیاد می زاشتی
اطلاعات دقیقتون و بگید
نام:
فایمیلی:
شهر :
تاریخ تولد :
بی شوخی بگید/:
اینا که هیچی. همه می دونن
شما عکسم رو هم که دیدی?
شهر و تاریخ تولد و نمیدونم ?
کرج
۱۳۸۴
شهر رو که قبلا گفته بودم
سال تولد هم که مشخصه
میخورد اهل شیراز باشی ، شعر زیاد میگی?
??
شیرازی باشم چرا شعر بگم؟ می خوابم خب
می خوابی ؟ چه ربطی داشت ؟ ??
شیرازه و تنبلیش دیگه:)
پن: صرفا شوخی
آها?
۲سال ازم بزرگتری?
نه
3 سال
بهش میخورد دانشگاهی باشه
بعدشم همون ۲ ساله
۸۶ام
درسته . پختگی ، سن آدم رو بیشتر جلوه میده.
از این لحاظ بله، میشه 2 سال. ولی از لحاظ دیگه ، میشه 3 سال
سن مهم نیست عزیز دل
فهم و شعوره که مهمه
بچه ۵ ساله دیدم که از من خیلی بزرگتره
دنیا رو سرم خراب شد....?
چرا؟
انتظار این سنو نداشتم?
انتظار داشتی بیشتر باشه یا کمتر؟?
بیشتر
عکس 10 سالگی؟?
?
نه. ۱۶ سالگی
م...
ارج...
بندرعباس
۱۲ شهریور
کارمند ثبت احوال به روایت کامنت?
پ.ن: الان اطلاعات بدیم، ثبت نام مون میکنی برای دریافت قیمه نذری؟?
قیمه/: ۶ روز غذات و تامین میکنم
نه،من فقط قیمه میخوام?
داداش داری ناراحتم میکنی/: غذا هرچی خواستی بهت میدم این شیش روز
اسم که زدم
فامیل نمیگم?
شهر؛بوشهر
تاریخ تولد؛۸۶
برای خرید خونه هم انقدر سوال نمیپرسن?
نام : alireza
فامیلی : j
شهر : کرمانشاه
تاریخ تولد : ۱۳۸۶/۱/۸
میخوای عکس و شماره مون رو هم بذاریم؟?
باور کن دو ماه دیگه آمار قد و مدل مو و حافظه باقی مانده گوشی مون رو هم میفهمه.?
نام:لیزارد
فامیلی:---
شهر:کرج
تاریخ تولد: ۸۸
??
کرجی ها دارن زیاد میشن?
(صرفا برای شوخی)
اسم : گفتم
فامیل : نمی گم
شهر : پایین گفتم
سن : متولد ۸۶
نام:نمیگم
فامیلی:نمیگم
شهر:نمیگم
تاریخ تولد:نمیگم
?Giga had ?
اسم:ای فوتبال فن
فامیلی:کونامی
شهر:فوتبال
نام علیرضا
فامیل محفوظه
شهر : شهرکرد
۱۲ /۳/ ۱۳۸۹
من چطور کاربریم
Ilia2008 طور
من چجور کاربریم
نگید اسم من رو مخصوص اون فردی که با زانو رفته اسم و تایپ کرده یه پیام دارم براشون
من دلم میخواد همین گوشیو
.
.
.
.
خرد کنم تو صورتشون
عجب آدم هایی گیر میان ها م ن ح رفان
کاربری عصبانی از من
اووووو8هورس3گرووگیورگوو4توگورگی
اینم معنی اسممه?
"فردی که با زانو رفته تو کیبورد "
??????
میخوام بگم چطور کاربریم....
کاربر حق گو شوخ طبع بدی ازت تا الان ندیدم?
??
AIi-SH13 طوری
نوچ
.
.
.
.
گوریل طور
کاربری با نژاد کینگ کونگ و میمون ها ?
والا در حقیقت نمیشناسمت
بی حاشیه مفید مضر نیستی ?
میخواستید ترول کنید چیکار میکردید؟
مثلا من میرفتم رو مخ کاربران بدون اینکه بن شم، با فن بوی بازی یا مخالفت مودبانه ?
بهشون بگم ....... طور(در جای خالی نام کاربر را قرار دهید)
داداش ایجاد مشاجره و رو مخ کاربران رفتن هم بن داره ها?
حالا هر جور راحتی
وقتی میپرسن چه جور کاربری هستم نزدیک ترین به خودشون خودشونن پس بهشون میگم ........ طور
چرا بن نشدم?البته گیلدد کیک شدم? هست ردد
هیت*
میزدم تو زوق کاربرا ?
با اسم یونس یه اکانت میزدم و شروع میکردم به ترول کردن؛
و ایپیت رو از آقا محسن میگرفتم و هر کی گفت تو یونس نیستی ، ایپی رو بهش نشون میدادم و یونس بودنم رو اثبات میکردم?
?داداش ، همکنون میتونی از نام کاربری من استفاده کنی انقد علاقه داری ، حتی میتونی من و بزاری رو پروفت و عکس پوستری من و بچسبونی به دیوار اتاقت
آره دادا، تو الگو زندگی منی?. یه عکس بفرست ، بزرگ کنم بندازم رو شاسی بذارم بالا اتاقم?
من ترول نمی کردم من هک میکردم ?
اینجوری
ترول
ترول
...
غلط گیری های الکی میکردم?
من چچور کاربریم؟
ار خوبی ها و بدی هایم بگویید تا بدی های را برطرف کنم
نکته : به من نگید jjjjjjjjii طور
jjjjjjjjii مانند
Uuuuuuuu8uhurc3ugrvugyvruguv4tugvrguy@
کامنتی که به علیرضا گفتی رو اشتباهی دسم خورد پاک کردم ، دوباره بنویسش
ببخشید
چی بودش
شهر ویننبوبن کجاست
به کدوم علیرضا ؟
شما :))))
?
دیس چرا آخه ؟ ???
کسی باگی واسه اچ اس اپیک سراغ داره؟
کل ماه جمع کن صندوق ها رو بعد بزن
جالبه، اینجا سرعت کامنت دادنش الان از گپ تایم بیشتره?
پروف جدیدم خوبه ؟
من چه نوع کاربریم؟
راستشو بگین وگرنه چوب میکنم تو آستینتون?
Winnoban طور
چوب من کو.?
اینجاس ?
کاربری خلاق و زود رنج
من چه جور کاربریم
(حالا همه میگن Uuuuuuuu8uhurc3ugrvugyvruguv4tugvrguy طور)
Uuuuuuuu8uhurc3ugrvugyvruguv4tugvrguy طور
کاربری جدی که زیاد نمیخندد
روی حرفش است
و با کسی شوخی ندارد
کامنت های حق زیاد می فرستد
کیم جونگ اون است
درسته
اسپویل نو وی هوم
.
.
مارول به این فکر کرده با این فیلم کلی تداخل تو فیلمای دبگه درست کرده؟
خیلی تداخلی ایجاد نشده
سورن ونوم ۱ دوبله کرده؟ کلاً هر سایتی که تماشای آنلاین داره
من چطور کاربریم?
لازم به ذکر است نظرات فوم فاقد اهمیته
Wolf Morgan 1398y طور
?
میتونی مهدی صدا کنی
شما کدوم شهر زندگی می کنید
خودم کاشان ?✌️
بندرعباس?✌️✌️
چطوری همشهری?
یه بندرعباسی تو سایت پیدا کردم
کللللل?
عه جدا
?
پرند
منظورت زرنده؟
پرند کجاست ؟ :/
یجا نزدیک تهران
بوشهر
رکورد لایک و دیستون چنده؟
من لایکام ۲۹
دیس هام تقریبا میشه ۴۰ تا??
لایک ۱۰
دیس حدودا ۶ ۷ تا
لایک ۵۰ و خرده ای
دیس نهایتا ۲۰. دقیق یادم نیست
لایک ۲۰,۳۰
دیس ۸.
جالبه اصلا یادم نیست ?
لایکام ۳۴
دیس ۱۲
کلا یه چیز حق در مورد سایت و کامیونیتی بگی دیس های بالا ۲۰ تامینه?
حق
عه منظورم لایک بود نه دیس??
لایک ۲۸
دیس ۱۳
لایک ۳۰
دیس ۱۲
خوبی ها و بدی های من از نظر کاربری؟؟
خوبی ها :کامنت های خوب
بدی ها:کامنت های بد
خیلی هم منطقی?
بخندم یا گریه کنم
خوبی ها : داستان هات
بدی ها : رد دد پلی دادنت ?
آقا
رد دد رو هیت نکن فن سر سختش برگشته
دیگه واقعا حال و حوصله ی دیسکورد ندارم
ی روزی گپ تایم ها دست منو EVAیونس بود ?ولی نظر سنجی جاشو پر کرد
وقتشه منم بگم چجور کاربریم ?
Mr._.kamiطور
چقدر حق گفتی?
بحث فوتبالی آزاده؟
بله، ولی به دعوا ختم نشه و به سلایق بقیه توهین نشه
اینجا اسپم آزاده؟
https://cdn.filespacer.ir/temp/2022/Sonic.the.Hedgehog.2/HDCAM/Sonic.the.Hedgehog.2.2022.HDCAM.filmr.mkv
لینک دانلود کیفیت پرده ای سونیک دو
البته خودم امتحانش نکردم
زیرنویسم نداره
چرا با opera gx میام همه کامنتام بدون یکم فاصله تایید میشه؟
ربطی به اون نداره .
وقتی کامنت میدی، اگه ادمین ها آنلاین باشن ، سریع تایید میشه کامنتت.
نه آخه تا یه کامنت میدم یهو تایید میشه
۱ ثانیه بعد از رفتن
خب زمانی که ادمین ها آنلاین میشن با زمانی که شما با این مرور گر میای تداخل پیدا میکنه و شما این فکر رو میکنید
اینم میتونه درست باشه
اما آخه هر کامنتی میدم تو هر مقاله ای تایید میشه بدون رفتن در تایید
از این نظر میگم
ببینید به مرورگر شما ربطی نداره؛بستگی به کلماتی هست که در جمله به کار میبرید.
ممنون لیزارد
خواهش میکنم Uuuuuuuu8uhurc3ugrvugyvruguv4tugvrguy.
اووووو8هورس3گرووگیورگوو4توگورگی
در اصل
نه اصلا فرق داره کلا سایت با اپرا خوبه من هم زمان یه کامنت رو بدم
با تپرا میدم نمیره تایید با گوگل میدم میره تایید?
اینجا ترول ماشین های چینی آزاده؟?
چی هست؟
ترول ماشین های چینیه
https://dgto.ir/2k-x
این ماشین موتورش زیر ۲۵۰۰ عه جاش تو ایران خالیه
هرچند فعلا تنهاچیزایی که میان چینی های ۱۵۰۰ عه
السلام علیکم و رحمت الله و براکاته
صدق ال..ه العلی العظیم
ادمین فعال
همیشه گپ تایم و تبلیغات رو یه قرن بعد پیدا میکنه?
(شوخی)
آن چه مایعی است که خیس نمی شود
جیوه?
no
مایع خیس نمی شود
خیس میکند?
سلطان علیپور یا سلطان ....
اسمشو یادم رفت
ربطشو با رسم شکل توضیح بده
محمد مهدی علیپور؟
اب?
درسته
آب خودش خیس هست پس خیس نمی شه
#مقذ_بوضورگ?
هر مایع چون خودش خیسه?
من چجور کاربریم?
خوب با ریشه هایی از بدی
خلاصه ای از کل زندگیم?
حق گو
حق گو
اینجا غیر از اسپم کامنت بی محتوا هم آزاده ?
بستگی داره
هرچی خوبی و بدی از من دیدی حلال کنید خداحافظ
خداحافظ
اینجا یه جمله ترکی میتونم بگم چون ادمینم برای اعتبارم نمیتونم
حیف
یا خدا??
یعنی انقدر بده
یا حضرت آتیش?
میگم بچه ها یه سوال حقیقت داره که میگن توی دانشگاه توی غذای همه پسرا کافور میریزن ؟؟ یا اینکه فقط برای یه عده خاص که نمیتونن جلوی خودشونو بگیرن اینکار رو میکنن ؟؟ ?
اینو از کجات در آوردی?
من از پسر ها سوال کردم چون این سوال پسرونه هست پس الکی ریپلای نکن وقتی این سوال به تو مربوط نیست
درست حرف بزن اسکل خودتی من نمیدونم چرا تو هر چی از دهنت در میاد میگی ولی بن نمی شی ادب رو رعایت کن
من دوست ندارم با من شوخی بکنی باید با هر کسی که دوست داره شوخی بکنی . پس از این به بعد حرف دهنت رو بفهم اگرنه منم یه حرفی بهت میزنم که بهت بر بخوره و ناراحت بشی
به به دعوا
پف فیل بیارم ?
اگه جدی گفتی که منم میگم از کی تا حالا دعوا به به داره ? و اگرم شوخی کردی منم میگم نخوندم ?
واقعا بعضی ها امثال تو چه رویی دارن میان فحش میدن و با صفات خفت بار طرف رو صدا میزنن بعد میگن شوخی بود . آخه این اصلا شوخی نیست لطفا دیگه بیا پایین و اینقدر سر همه رو با شوخی های مسخره و بیهوده ات به درد نیار ?
می دونی اصلا طبیعی نیست که انقدر بهت بر بخوره؟
تازه اینکه یه شوخی بوده مثل اینکه، ولی اگر فحش هم بود آدم نمیاد با ۵ تا کامنت بگه "بهم برخورد"
همین دیروز بود که یکی از ترول ها من رو با رکیک ترین الفاظ تو گپ تایم رگبار کرد. دیدی حتی یک جواب بهش بدم؟ سکوت اونجا به این دلیل نبود که عرضه نداشتم دهنش رو تا ابد گل بگیرم، بلکه به این دلیل بود که حقیقتا از گِلِ زمین برام بی اهمیت تر بود
اگه واقعا حرف نادرستی زد کسی بهتون، فقط صبر کنید یا گزارش بدید تا بن بشه. اگر هم حرف بدی نزد که دو زار با جنبه باشید
اه، حیف شد.
از لذت بن کردنش محروم شدم??
پسرونه؟؟؟؟؟
صحیح
چه خبر فرهاد جان؟
دلتنگت بودیم
نکته ظریفی بود !
خدایی بنظرت من دخترم؟
اصلا گیریم که شما خانم باشی(می دونم نیستی.مثاله)
۱. چه ربطی به چه کسی داره این قضیه؟ فضولی تا چه حد؟
۲. چرا انقدر تنفر از بانوان؟
عجیبه، واقعا عجیبه
مشخصا حاصل تفکرات عجیب و شدیدا خامِ یک بچه است
کاش فقط قضیه کافور بود
قضیه خیلی پیچیده تر و دارک تر از اونیه که فکر میکنی
اسپم؟?
اسپم
هه هه بوی
شاید ?
شدیم پاندا کنگ فو کار ?
از هر دستمون شی میباره?
به انتن رادیو دست میزنم هر کانالی رو میاره، و ی زره هم خش خش نمیکنه
ولی بر میدارم نه کانال میاره، کلی خش خش میکنه
احساس میکنم بارون میاد ?
من یه طوطیم میخوام رو شونه یکی بشینم، کی حاضره رو شونش بشینم؟ ( مختص واحد تبلیغات ایران زمین)
بشین رو شونه فوم
رو شونه یونس جان بشین خیلی خوبه
اینجا که ازاده؟
پس بباین من یه چیزی میگم
روزی پیرمردی بود که داشت به خاطرات خود فکر میکرد
ادامش بدید ولی خدایی قشنگ بگین
یادش افتاد که اصلا پیر نیست
دوباره خوابید
بسم الله رحمان رحیم
یه پیام دارم واسه ادمینای عزیز
خدایا مرسی تبلیغاتو افریدی اوکی اوکی
باور کن داداش جان
همه ادمین ها جمیعا پیام بسیار عظیم تری برای تو دارن
در جواب اون سوالت
به دلیل فحش بن نشدی
به خاطر مسخره بازی و نقش بازی کردن به جای یک بات بن شدی
پن: راستی داداش
اینجا فرقش با گپ تایم اینه که کامنت های نا مرتبط به سایت هم مجازه
ولی همچنان کامنت بی محتوا حذف میشه
گفتم که دوباره شروع نکنی ضجه زدن:))
بحث فرهنگیه ، سیاسیش نکن
دلایل چاقی: غذا?
فکر نکنم نیازی به اثبات داشته باشه
هنوز فلسفه بارون و بیرون و درک نکردم?
بارون و بیرون چه نوع از سم هست؟
نوعی از سم که باعث میشود درون و بیرون را اشتباه تایپ کنی یا کیبورد بکند
از این داناش آموز های شلوغ و بد دهن واقعا بدم میاد مدرسه را با بیرون اشتباه گرفتن
من یادمه قبل از کرونا تو کلاس ششمم تو سرویسم یه کلاس اولی داشتیم
چند تا فحش هایی میداد که پشمام ریخته بود? جالب تر اینکه راننده هم همراهیش میکرد فحش میداد? ولی از سرویس اومدم بیرون رفتم یه جای دیگه?
خیر
به نظرتون از جام جهانی صعود میکنیم ? من میگم میریم بالا اگه بازی های دوستانه خوب بزارن
به نظرم بستگی به برنده پلی آف داره.
باید بازی ها شروع بشه و دید
شاید بتونیم با سختی
چون برنده پلی آف هم ولز قویه و هم اوکراین قویه اسکاتلند رو نمیدونم:)
آمریکا هم که تیم خوبیه
حالا شاید جلو آمریکا خوب بازی کردن برن مرحله بعد
دادا
اوکراین تیم بهتری نسبت به اسکاتلند و.ولز داره .
باید دید آیا با این شرایط کشور شون میتونن هنوز خوب باشن یا نه
آمریکا که میبریم
اگه اسکاتلند باشه هم میبریم
انگلستان میبازیم
اگه مستر اسکوچیچ آدم خوبی بشه
دوم گروهمون میشیم
گروه A یکم نسبت به بقیه گروه ها آسون تره
احتمال میدم که اگه صعود کنیم تا ۱/۴ میتونیم اما تو بازی 1/4...☻
علاقه فرانسویها به نامگذاری خودروهای خود از روی گاز تولیدی ناشی از فرایند گوارش سابقه طولانی دارد
.
این اسیده ?
سگا فنا بیان بگن شخصا سونیک ۲ برای من بهترین بازی سگا بود
سونیک ۳ و ناکلز
بهترینه
موزیکش
طراحی مراحلش
داستانش
باس فایت هاش
خب برای من سونیک ۲ تو قلبم یه جایی خاصی داره زیرا از اولین بازی هایی بو که روی سگا انجام دادم
درک می کنم
ریزر لایک
تسکو دیس
شوخیه نه؟
just lagh
laugh بابا لق چیه?
???
????
نیاز به مقایسه داره?
ایول اسپم
آقا لااقل تبلیغات با موضوعات مربوط به سایت بزارین/: